Unser Alltag ist oft von Fehlhaltung oder einseitiger Belastung geprägt.
Beim Rücken-Yoga steht im Fokus unseren Oberkörper zu kräftigen und gleichzeitig flexibler zu werden.
Beide Qualitäten (Stärke/Flexibilität) brauchen wir, um schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.
Aber die Effekte sind nach kurzer Zeit im ganzen Körper zu bemerken. Auch unsere Atmung und Geisteshaltung profitieren davon.
Um dies zu erreichen, nutzen wir klassische Bewegungen aus dem Yoga und der Yoga-Therapie.
Wir verzichten auf akrobatische oder hochintensive Positionen. Die Bewegungen sind zum Teil modular aufgebaut, so dass auch Menschen mit Einschränkungen teilnehmen können.